貧乏人のキューピーさん。
フィットネスクラブに通うのはやっぱり負担が大きいんです。
だから、3月いっぱいでやめようと思います。
3月いっぱいというのは、10月に入会したときに、
半年間は続けるという約束で入会金を免除してもらっているので、
3月以前にやめると違約金として
免除してもらった入会金を払わなきゃいけないの。
とほほ。
そんな事情があってこれからはお家でエクササイズします。
体操着に着替えてまずは体重測定。
体重：75.2kg
BMI：27.0
体脂肪率：30.6
内臓脂肪レベル：16
骨格筋率：26.9
基礎代謝：1631
次に血圧測定
144/95、P77
（前は低血圧の人でしたが最近は高血圧のことが多いです。）
YouTubeの体操動画を見ながらストレッチ
15分間真面目に取り組んでみましたが、
私にはちょっと軽すぎるような気がします。
もうちょっとタフな体操を探さないといけないようです。
次に
腕立て伏せ：8回
腹筋：10回
（まったく運動をしていないので、すっかり弱ってしまいました。）
次にステップエクササイズ。
これを使いました。
（両親が今の僕ぐらいの年齢の時に買ったものです。）
ステップ：3分36秒
初日はこんなものでしょう。
他に自宅で出来るいいメニューをご存知の方がいらっしゃったら
コメントで教えていただけるとありがたいです。
よろしくお願いします。
