元々が運動オンチのキューピーさん。
苦手なことはやらないのがマシ
とばかり何十年もスポーツをしてこなかったために
今や体は弱り切り
あと10年で寝たきりか！？！？！？！？
ちょっとヤバイかも。。。。。。。。
遅ればせながら昨日から自宅でエクササイズを始めたわけです。
＊＊＊＊＊まずは身体組成測定＊＊＊＊＊
体重：75.7kg（昨日より500gも大きいぞ！！！！！！）
BMI：27.1
体脂肪率：30.7（肥満！！！！！）
内臓脂肪レベル：17
骨格筋率：27.0
基礎代謝：1639
＊＊＊＊＊次に血圧測定＊＊＊＊＊
149/100、p70（今日も高血圧です。）
＊＊＊＊＊YouTube動画を見ながらストレッチ＊＊＊＊＊
今日はこれを見ました。
なかなかいい動画でした。
＊＊＊＊＊自己流エクササイズ＊＊＊＊＊
腕立て伏せ：5回（軟弱！！！！！）
腹筋：10回
ステッパー：2分31秒
＊＊＊＊＊アプリに入力＊＊＊＊＊
iPhoneにインストールしたHealthPlanetというアプリに
データを入力します。
こんな感じ。
グラフはこんなんでっちゅ。
これで今日の分はおしまい～～～～～～～。
